우리 엄마가 참 예쁘셨는데 언제 부턴가 허리도 구부정하고 걸으실때 다리도 절뚝거리셔서
정말 아니다 싶을 만큼 볼품없는 아줌마가 되 버렸어요.
가게 일하시느라 찌들리고 힘들게사시는게 한눈에 그대로 보였어요.
그래서 엄마에게 쉽게 할 수 있는 간단한 습관을 말씀 드렸는데 예외로 효과가 좋아서 여기 얼립니다
누구나 다 알고 있겠지만, 잊어버리고 실천을 안하죠
나이드신분 뿐만이 아니라 젊은 아가씨들도 해보시면 좋을거에요
정말 간단한 운동
평평한 벽에 기대어 5분 정도 서 계시면 되요.
1. 발 뒤꿈치륿 벽에 밀착 시킨다
2. 엉덩이를 벽에 밀착 시킨다.
3. 양 어깨 날개 쭉지를 평평하게편훕 벽에 밀착 시킨다
4. 고개를 약간 숙인듯하게 한 후 머리도 벽에 밀착시킨다
5. 약 5분을 벽에 기댄채 그 상태를유지한다
6 걸을때나 집안일 할때도 그 자세를 유지 하려고노력한다.
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