육식을 줄이면서도 단백질을 충분히 보충하는 방법으로 다이어트를 시작했어요.
얼린 두부 다이어트 입니다.
암예방에도 탁월하고 두부로 암을 이긴 사람들도 있는것으로 알고 있어요.
우선 얼린 두부는 고단백질 음식입니다.
두부를 냉동고에 넣고 얼린후 냉장고로 옮겨서 녹인후 먹으면
그냥 두부보다 약 5배 가량 단백질 함량이 높아진다고 합니다.
그래서인지 살이 많이 빠졌어요.
약 한달전 부터 시작을 했는데 주변에서 살이 빠진것 같다는 말을 자주 듣습니다.
음식을 소량 먹는 다이어트는 항상 배가 고프다 보니
어느순간 폭식을 하면서 다시 원래대로 돌아오게되고
운동도 여간 독한사람 아니면 하루이틀도 아닌데 결코 쉽지가 않죠.
두부 다이어트는 두부를 위주로 먹되
맵게도 먹고 짜게도 먹고
지저먹고 볶아먹고 구어먹고 삶아먹고
삼겹살 쌈싸먹듯이 삼겹살 대신 얼린두부로 쌈싸먹고
생선찜 하듯이 양념 가득 올려서 쪄서먹고
든든하게 배 불리 먹어도 살이 안찌니 참 좋네요.
이대로 가다가 나 너무 예뻐질것 같아요 ㅎㅎ
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